Laufanfänger: Trainingstagebuch führen als Motivation / zur Erfolgskontrolle
Joggen mit Lauftagebuch: ein Trainingstagebuch unterstützt Läufer dabei, ihr Lauftraining zu strukturieren. Anfängern bietet es Motivation und Erfolgskontrolle.
Das Trainingstagebuch liefert einen guten Überblick über das Training, dokumentiert von Beginn an alle Läufe und motiviert langfristig.
Sollte es zu Problemen kommen – beispielsweise zu Knie- oder Achillessehnenbeschwerden – so liefert das Lauftagebuch umfangreiche Informationen. Wurde der Trainingsumfang zu schnell gesteigert? Sind die Laufschuhe zu alt? Oder wurde nicht ausreichend oft zwischen verschiedenen Laufschuhen gewechselt? War das Training zu einseitig ausgerichtet? Auf solche Fragen liefern die umfangreichen Diagramme des Online-Lauftagebuchs von RUNNING LIFE Antworten.
Als Laufeinsteiger solltest du von Anfang an dein Training dokumentieren.
Nur so kannst du einen Überblick bekommen und Schlüsse aus deinen Fortschritten ziehen. RUNNING LIFE bietet sein Online-Trainingstagebuch vollkommen kostenlos an. Es ist dank der intuitiven Bedienung auch für Laufeinsteiger hervorragend geeignet. Hier kannst du nach jedem Lauf eintragen, wie viele Kilometer du mit welchen Laufschuhen gelaufen bist, wie die Witterung war, auf welcher Strecke du unterwegs warst und mit welchen Pulswerten. Die Ergebnisse lassen sich anhand von Diagrammen visuell darstellen. Seit neuestem gibt es sogar die Möglichkeit die Entwicklung des Gewichtes grafisch auszuwerten. Es ist auch möglich eigene Kommentare einzufügen. Beispielsweise ob dir das Training leicht gefallen ist, du Muskelkater oder Seitenstechen bekommen hast.
Mittels des Lauftagebuchs kannst du dir schon nach kurzer Zeit deine persönliche Erfolgsstory beim Laufen grafisch anzeigen lassen. Das motiviert und hilft dir, kontinuierlich weiter zu laufen. Es gibt dir außerdem die Möglichkeit deinen Laufeinstieg bezüglich der Leistungssteigerung zu kontrollieren. Du solltest deine Laufumfänge langsam aber kontinuierlich steigern.
Alle Daten liegen sicher auf unserem Server.
Egal, ob dein Computer herumzickt, das Betriebssystem den Dienst quittiert oder deine Daten durch einen Festplattendefekt verloren gehen – deine Laufeinträge sind bei RUNNING LIFE sicher verwahrt. Wir nehmen den Datenschutz übrigens sehr ernst und haben kein Interesse daran, deine Daten an Dritte weiterzugeben oder sogar zu verkaufen.
Natürlich ist es auch möglich deine Laufeinträge individuell zu filtern und auszudrucken. Auch ein Export als Excel-Datei ist möglich.
Weitere Informationen zum Trainingstagebuch mit vielen Abbildungen findest du hier.
Fazit:
Ein Trainingstagebuch hilft Laufanfängern, ihre Fortschritte zu dokumentieren und grafisch darzustellen. RUNNING LIFE bietet ein umfangreiches, kostenloses Online Lauftagebuch für Anfänger und Profis mit vielen interessanten Funktionen an.
