Outplacement Beratung

Möchtest du von einer anderen Sportart zum Joggen und Dauerlauf wechseln? Dann nutze unsere Tipps zum Outplacement.

Unter „Outplacement“ bzw. „Außenvermittlung“ versteht man eigentlich die Situation, wenn Unternehmen ausscheidenden Mitarbeitern professionelle Hilfe zur beruflichen Neuorientierung anbieten.

Outplacement Beratung für Sportler

Wer sich im Sport neu orientieren möchte und von einer anderen Sportart zum Joggen bzw. Dauerlauf wechselt, sollte einige Dinge berücksichtigen. Hast du zuvor regelmäßig eine Ausdauersportart wie beispielsweise Radfahren oder Schwimmen betrieben, so bist du insofern im Vorteil, bereits über eine entsprechende Ausdauer zu verfügen und nicht „bei null starten zu müssen“. Das erleichtert dir konditionell natürlich den Einstieg in den Laufsport.

Trotzdem ist die Annahme, aus der Hose heraus gleich zu Beginn mal eben 5 oder 10 Kilometer an einem Stück laufen zu können, trügerisch. Die Bewegungsabläufe beim Joggen sind vollkommen anders als beim Schwimmen oder Radfahren.

Auch wenn bereits eine gute Kondition vorhanden und der Fitnesstest für Anfänger für dich vielleicht nicht so wichtig ist, muss sich der Bewegungsapparat – Bänder, Sehnen und Gelenke – an die neue Art der Belastung gewöhnen und anpassen. Obwohl du vorher sportlich bereits aktiv warst, kannst du durch die ungewohnte Belastung von Muskelgruppen, die zuvor nur wenig beansprucht wurden, durchaus Muskelkater bekommen.

Sinnvoller Weise solltest du dein Lauftraining planen und auf das richtige Lauftempo achten. Wer sich gleich zu Beginn überschätze, seine Ziele zu hoch steckt oder sich völlig überfordert, der bleibt meist nicht lange dabei. Statt Lauflust macht sich Lauffrust breit. Das kostenlose Lauftagebuch von RUNNING LIFE hilft dir dabei, die Übersicht über deine Trainingseinheiten zu behalten und dein Training ganz einfach Mittels einer Vielzahl von Diagrammen schnell und unkompliziert auszuwerten.