Schlank werden durch Joggen

Joggen ist toll – mit kaum einer Sportart lässt sich so schnell und einfach und wundervoll abnehmen, schlank werden, gut aussehen wie mit Laufen.

Ein lauschiges Dinner, Abendessen im Kerzenschein, stimmungsvolles Ambiente.
Da macht es sich nicht so gut, die Leckereien von einer Ecke des Tellers in die andere zu schieben und bestenfalls dezent zu picken. Männer wünschen sich genussvolle Frauen; solche mit der Fähigkeit sich auch einmal gehen zu lassen. Dick werden dürfen sie dabei aber selbstverständlich trotzdem nicht, sonst gelten sie als undiszipliniert.

Hat sich schon mal einer der Kerle darüber Gedanken gemacht, welche Abgründe sich hier für die zarte Frauenpsyche auftun? Können sie sich auch nur ansatzweise die Größe der Zwickmühle vorstellen, in die sie uns sanft hineinkomplimentieren wenn sie dreist behaupten, einige zusätzliche Pfunde stünden uns gut?

Natürlich lächeln wir dazu huldvoll. Glauben aber kein Wort. Sehen wir den Tatsachen ins Auge: eine Lüge ist, eine Lüge bleibt, eine Lüge. Die selbst im schönsten Kerzenlicht nicht wahrer wird. Auch wenn es unserer Figur schmeichelt wenn das schummrige Halbdämmerlicht die Konturen fließender erscheinen lässt.

Sollen wir das wirklich glauben, wir die wir uns extra in unser schönstes Kleid gezwängt haben? Eins, das keinerlei Spielraum lässt, schon gar nicht für extravagante Schlemmerorgien?
„Du wirkst etwas angespannt…“ – ich glaube, ich höre nicht recht. Selbstverständlich bin ich angespannt, wärst du an meiner Stelle auch, mein Lieber! „Aber nein…“, hauch ich zurück. Instinktiv ahne ich, dass meine Gedanken ihn verschrecken würden. Schreiend würde er davonlaufen, sollte er auch nur einen Bruchteil davon ahnen.

Ihr wollt jetzt sicherlich ganz genau wissen wie es weiterging. All die öffentlichen und weniger öffentlichen Details, die normalerweise auf ein romantisches Candle Light Dinner folgen. Schilderungen voller Obsessivität, die von Natur aus nicht zwangsläufig jugendfrei sind. Beschränken wir uns daher auf die Erkenntnis, dass es extrem hilfreich sein kann, einen Großteil seiner Gedanken nicht laut auszusprechen. Und beschränken wir uns auf ein klares Fazit: ich muss dringend wieder Laufen gehen!

Abnehmen durch Laufen

Ich erzähle euch jetzt eine Geschichte, die wahr sein sollte: gleich am nächsten Morgen sprang ich energiegeladen auf die Waage. Das Ergebnis war erschreckend, die ungeschönten Zahlen tun an dieser Stelle lieber nichts zur Sache. Sie sind zu hoch. Letztendlich sind sie immer zu hoch. Heute allerdings ganz besonders hoch und besonders eindrucksvoll in ihrer ungeschminkten Hässlichkeit. Also ging ich Joggen. Eine Stunde lang. Ich fühlte mich extrem gut dabei, meine Schritte waren federnd, die Atmung leicht, die Sonne verbreitete ihr mildes Licht und als ich wieder zu Hause ankam und mich als erstes auf die Waage stellte, zeigte diese auf wundersame Weise drei Kilo weniger an. Das Leben kann auch schön sein!

Das ist meine Geschichte. Und sie ist wahr. Oder sie sollte wahr sein. Ist sie aber leider doch nicht – beziehungsweise nur in Teilen. Der erste Teil, der mit dem erschreckenden Ergebnis gehört zur Wahrheit. Und der zweite Teil, dass ich Joggen ging. Tatsächlich war meine Atmung aber nicht leicht, sondern wurde schon nach wenigen hundert Metern durch ein krampfhaftes Hecheln ersetzt. Ich lief auch nicht eine Stunde, sondern bestenfalls eine halbe – und das war noch großzügig aufgerundet. Muss ich noch erwähnen, dass der permanente Nieselregen sich auch dann nicht als milder Sonnenschein verkaufen ließ, wenn die Bewertung extrem wohlwollend ausfiel?

Es gibt eine ganze einfache Theorie: mit einigen Sportarten verbrennt man deutlich mehr Kalorien als mit anderen. Frauenzeitschriften jeder Couleur werden nicht müde, immer wieder die zugehörige Top-Ten vorzustellen. Laufen ist im Ranking stets ganz oben mit dabei.

Deshalb habe ich mit dem Laufen begonnen. Fragt mich jemand nach den Gründen für meinen Laufeinstieg, so bekommt er selbstverständlich eine ganz andere Antwort zu hören. Ich bin doch nicht blöd und geben ohne Umschweif zu, dass ich mich zu dick fühle! Das würde ich höchsten meiner besten Freundin anvertrauen und auch ihr nur unter einem dreifach isolierenden Deckmantel des Schweigens.
Fragt also jemand, so bekommt er eine meiner sorgsam vorbereiteten Antworten zu hören. Wahlweise geht es um die Verbesserung meiner Kondition, darum, mein Herz-Kreislauf-System fit halten zu wollen oder um mein unstillbares Bedürfnis, raus in die Natur zu entfliehen und inmitten sanften Vogelgezwitschers den herrlichen Duft des Waldes zu genießen. Auch meine Mental-Balance ist ein gerne aufgeführtes Argument. Denn schließlich eignet sich Laufen hervorragend dazu, richtig den Kopf frei zu bekommen. Das heißt, sofern einen nicht die hechelnde Atmung oder das Gefühl, dass gleich der Brustkorb zerspringt, von der Bereinigung der eigenen Gedanken abhalten.

Kalorienzählen

Und es gab noch ein Problem: der Kalorienverbrauch beim Laufen wird hoffnungslos überschätzt. Darauf sollten Frauenzeitschriften einmal hinweisen. Innovativ, investigativ, ungeschminkt. Hat wohl aber keiner den Mut zu. Denn natürlich klingt der Titel:
Schnell und einfach Abnehmen durch Joggen!
sehr viel besser als:
Beim Sport verbrauchst du so viel weniger Kalorien, als du glaubst! Willst du abnehmen, musst du auch deine Ernährung umstellen!

Der zweite Titel ist zu lang. Das ist aber nicht das einzige Problem: er enthält auch viel zu viel Wahrheit. Damit kann nicht jeder umgehen.
Hinzu kommt: Letzteres klingt nach Verzicht. Verzicht mögen wir aber nicht so gerne. Ein bisschen Verzicht ist okay, aber bitte nicht zu viel davon. Als die Jungs von RUNNING LIFE mich auf ihren Kalorien-Trainingsrechner hingewiesen haben, war das nicht so schön. Denn da ist auch meine letzte Illusion wie eine Seifenblase geplatzt. Dachte ich doch, dass zwei kleine Gläschen Wein beim Candle Light Dinner nicht wirklich ins Gewicht fallen. Vor allem, wenn ich mich schon beim Essen bescheide. Aber, ätsch, nööööh! Die rächen sich. Und wie! Fast eine Dreiviertelstunde müsste ich laufen, um sie wieder loszuwerden.

Zum Glück gibt es todsichere Alternativen. Herrliche, in der Drogerie oder Apotheke frei erhältliche Kalorienkiller die man einfach nur einnehmen muss und schon purzeln die Pfunde von selbst. Ohne Lauftraining. Ohne Leidensbereitschaft. Ohne Genussverzicht beim Essen.
Das ist die ganz große Kunst.
So soll es sein.
Einfach wunderschön.

Der Haken bei der Sache?
Das ist ein Thema für einen der nächsten Artikel.