Rückenschmerzen beim Laufen – was hilft?

Viele Menschen leiden heute unter Rückenschmerzen. Auch Läufer bleiben davon nicht verschont. Was hilft gegen Rückenschmerzen beim Laufen?

Bewegungsmangel und Büroarbeit, die im Sitzen durchgeführt wird, tragen maßgeblich dazu bei, dass Rückenschmerzen sich zu einer der führenden Volkskrankheiten entwickelt haben.

„Gut, dass ich Laufe und durch die regelmäßige Bewegung dagegen angehe!“ mag sich da manch passionierter Läufer denken. Aber so einfach ist es leider nicht. Denn auch wenn die Bewegung an sich dem Rücken gut tut, wirkt beim Laufen bei jedem Aufsetzen das 6- bis 8-fache des eigenen Körpergewichts auf den Bewegungsapparat. Hinzu kommt, dass das Laufen selbst den Rücken nicht trainiert. Hier unterstützt eine gut trainierte Bauchmuskulatur den Rücken und gezielte Rückenübungen können dazu beitragen, präventiv gegen Rückenschmerzen vorzugehen oder bereits bestehende Rückenschmerzen zu mildern und im Idealfall ganz aus der Welt zu schaffen.

Wie Läufer gegen Rückenschmerzen vorgehen können, ist Inhalt unseres neuen Artikels

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