Laufeinstieg: Bist du fit genug fürs Joggen?

Um zu Joggen, sollte eine gewisse Grundfitness vorhanden sein. Mach den Fitnesstest und schätze deine Fitness selbst ein.

Bei einem ersten leichten Intervalltraining kannst du ganz gut selber beurteilen, ob du schon kurze Intervalle joggen kannst, oder ob du zunächst einmal Grundfitness durch Walken aufbauen solltest.

RUNNING LIFE erklärt ausführlich, wie ein erstes Intervalltraining beim Laufeinstieg aussehen könnte und wie du deine Körpersignale richtig interpretieren kannst.

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