Joggen trotz Übergewicht?

Verträgt sich Joggen oder Dauerlauf mit Übergewicht? Laut einer aktuellen Studie sind in Deutschland 64% der Männer und 49% der Frauen übergewichtig.

Gemäß einer gerade veröffentlichten Studie vom Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) der Universität von Washington ist weltweit fast jeder dritte Mensch übergewichtig. Betroffen sind davon gleichermaßen Industrie- und Entwicklungsländer.

Der ambitionierte Läufer denkt nun vielleicht spontan: „Selbst Schuld!“. Und tatsächlich ist Übergewicht häufig auf falsche Ernährung und Bewegungsmangel zurückzuführen. Fertiggerichte sind oft günstig, praktisch und schnell zubereitet, enthalten aber auch viele Kalorien. Abends vor dem Fernseher zu knabbern ist schlecht für die schlanke Linie. Und wer die paar hundert Meter zum Briefkasten lieber mit dem Auto fährt, statt per pedes – also zu Fuß – zurückzulegen, wird mit regelmäßigen sportlichen Aktivitäten erst Recht auf dem Kriegsfuß stehen.

Jedoch: nicht immer tragen übergewichtige Menschen selbst schuld an den überflüssigen Pfunden: genetische Veranlagungen, Stress, Schlafmangel oder bestimmte Medikamente wie beispielsweise einige Antidepressiva können ebenfalls Übergewicht verursachen.

Was sollten Menschen, die trotz Übergewicht mit dem Joggen beginnen möchten, beachten?

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