02. August 2015
Joggen: höhere Leistungsfähigkeit durch geeignete Ernährung
Durch eine gesunde Ernährung allein wird keiner zum Spitzenläufer, doch unwichtig ist sie trotzdem nicht. Welche Rolle spielt eigentlich eine geeignete Ernährung im Ausdauersport?
Welchen Zusammenhang gibt es zwischen der Ernährung und der Leistungsfähigkeit? Symptome für eine falsche Ernährung oder eine Nahrungszufuhr zum falschen Zeitpunkt können unter anderem Magenbeschwerden, Müdigkeit oder Hungerrast sein. Hier kann es helfen, die eigenen Ernährungsgewohnheiten genauer unter die Lupe zu nehmen.
Ambitionierte Läufer nutzen neue Forschungserkenntnisse, um durch eine geeignete Sportlerernährung zusätzliche Leistungssteigerungen zu erzielen.
