Schwellentraining – Laufen an der anaeroben Schwelle
Wer beim Laufen schneller werden möchte, für den eignet sich das Schwellentraining. Dabei werden Trainingsläufe an der Grenze zur anaeroben Schwelle gelaufen. » mehr...
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Walking mit Baby in der Tragehilfe ist nach der Schwangerschaft ein idealer Wiedereinstieg in den Sport. Walken nach der Entbindung ist schonend für den Beckenboden und der Regeneration förderlich. » mehr...
Wenn die Diagnose „Arthrose“ lautet, ist es oft schon zu spät – denn Arthrose ist derzeit noch nicht heilbar. Warum bekommen Läufer Hüftarthrose und wie lässt sich vorbeugen? » mehr...
Jeden Läufer kann es treffen – das Motivationsloch. Jetzt sind schnelle Gegenmaßnahmen gefragt. Denn wer das Lauftraining erst einmal schleifen lässt, findet manchmal nur schwer den Weg zurück. » mehr...
Beim Crescendolauf wird über eine längere Laufstrecke hinweg in definierten Intervallen das Tempo gesteigert und so Tempohärte und Ermüdungstoleranz trainiert. » mehr...